立秋后，天气温度会逐渐有所下降和缓和，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽，人体也开始进入阳盛阴衰的转化。
这个时候要注意养肝护肝，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入。那么立秋后吃什么护肝呢?接下来给大家推荐几种立秋养生水果。
但在这之前，应该先说明立秋水果的正确吃法，因为某种程度上，这比“吃”更重要！
梨 子
梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
吃梨别扔掉梨籽！梨籽含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
牙齿松动，牙齿软化易碎、出牙洞等现象，都是缺钙的表现，而梨可以促进血液循环，把血中的钙质运送至骨骼，从而增强骨钙质。坚固牙齿要养成早晚用缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙的习惯，清洁口腔，抑制牙斑菌，改善暗黄。
通过吃梨子增加钙质的朋友，必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到应有的效果哦。
葡 萄
葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
众所周知，多吃有抗氧化功效的食物可以美容养颜，立秋的葡萄新鲜汁多，这时候吃正是时候。美容养颜还要讲究皮肤清洁有没有到位，每周一次滨趣撕拉面膜，去除污垢，细致毛孔，令肌肤光滑细腻。
最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。
经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。上班族可选用粟滋轩红糖姜茶补血养生，独立小包，冲泡即可，还可以有效缓解女性朋友生理期疼痛。
香 蕉
欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。此外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。
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