夏季，不注意这4件事分分钟耗干你的阳气

　　夏季天气炎热，不少人都喜欢通过喝各种冷饮来解暑，而此时人体的阳气浮于外部，如果不多加注意很容易被湿气侵入，因此，大家在消暑的同时也要注意保护身体健康。

 

　　夏天最耗阳气的四件事

 

　　1、凉茶

 

　　广东人有“热气”的说法，认为口腔溃疡、咽喉肿痛等，都是热气的表现，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。

 

　　专家指出，一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。

 

　　2、西瓜吃太多

 

　　西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳。

 

　　3、空调

 

　　夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔也会张开。

 

　　要是贪图凉快，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。

 

　　4、冷饮

 

　　适当地吃雪糕、喝点冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病，尤其是绿豆。

 

　　夏季如何保护阳气

 

　　1、要早睡早起

 

　　夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实。早早起床接受阳光和晨起的清新空气，对机体大有裨益。

 

　　2、要适当运动

 

　　夏天不要厌恶日长天热，仍要坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏日养长之气。应多到户外活动，尤其是日照充分的山林，对健康是大有好处。

 

　　3、要适当晒太阳

 

　　因为阳光是人体阳气的主要来源。夏天上午九、十点钟的阳光最好，此时阳光不强也不弱。空气质量也是此时最清新，因为植物经过光合作用开始散发出氧气。这时若在树林中，面向阳光做有氧呼吸，养生效果最好。

 

　　4、要饮食有度

 

　　饮食既不要过多，还要注意慎吃冷饮，以免出现损伤脾胃阳气。可适当吃一些温性的食物，来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的人，可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁等。

 

 

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